ダイエットを検討しよう！

特に宅配食を食べている時には、週末だけでも外食できると楽しいですね。
大好物の甘い物に関しても、まるっきり我慢しているわけではありません。 ダイエットを始めたばかりの頃は、飴や黒砂糖を細かく砕いて少しずつ口にしていました。
今はもうそこまでストイックではありません。 週に1度だけ、ケーキとか和菓子を食べています。
食後にコーヒーをいただく時に甘い物がほしくなるので、チョコレートをふたかけだけ、いただくこともあります。 ダイエットのおかげで身に付いたものもあります。
パソコンの技術です。 低カロリー食のストレスを紛らわせるために、学校に通ってパソコンを覚えました。
主婦にとって、食事の支度から解放されるというのは画期的なことなんです。 そこで余った時間を自分のために使うというのは、とても大きな喜びでした。

これからのＤさんの課題は、リバウンドをしないこと。 5年間は気を抜かないように、体重（体脂肪）測定を続けてもらっています。
私の身長だと健康体重は49.5キログラムなのだそうですが、私は今、53キログラムあります。 でもこれ以上痩せようとは思っていません。
体調はとても良いのです。 実は私は頭痛持ちで、いつも鎮痛剤が手放せなかったのですが、Ｏ先生のところに行き始めてから、頭痛が起こらなくなりました。
血液の循環が良くなったのかもしれません。 体重が減ってからその体重を5年間維持できたら、もう自分の体になるとＯ先生に言われました。
ですから今も毎日体重を計って、たとえば1キログラムでも増えると次の1週間で落とすようにがんばります。 そしてＯ先生のところには、半年に1回ずつでも通い続けようと思っています。
継続することが大事なのだと、先生もおっしゃっていましたから。 これからは、先生に会いに行くことが私のダイエットなのだと思っています。

時々、元気なお顔を拝見して、体験談や苦労話をうかがうことをとても楽しみにしています。 先日は、一緒にテレビに出演して体験談を披露していただきましたが、私にとっても大変参考になる話をうかがえました。
あなたはどんな『自宅入院ダイエット』をしたいですか。 減量に成功した3人が、どんなふうに『自宅入院ダイエット』に取り組み、成果を上げることができたのかをリポートしました。
キャリアウーマンのＢさんは、綿密な体重グラフと食事日記をつけ、ジムに通いながら自分自身と厳しく向かい合い、1年半で14キログラムの贅肉を落としました。 ビジネスマンのＣさんは、正しい食事を規則正しく食べるからこそ痩せる、という法則のもと、間食を続けながらも月に1キログラムの。

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